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x0003版:萧山生活

孩子长高黄金季来临!

  春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨快快长高。今天,萧山中医院提供给广大家长们春天促进孩子长高的几大法宝,为孩子长高助力吧!

  我们首先来看下面一张表,影响人身高的常见因素有哪些:

  遗传因素影响身高的70%-80%,而激素、环境、营养、疾病等多种因素均能影响生长基因的表达。

  生长潜能 是指先天因素(即遗传因素)赋予孩子们固有的长个的能力,也可以理解为,各种环境因素都保证的条件下,充分发挥遗传所能达到的理想身高。

  如果孩子在长个子期间由于营养不良或生活习惯不健康,如不爱运动锻炼,或者由于各种慢性疾病如肾病、肝炎等都会影响到先天决定的长个能力的发挥,最终小孩的成年终身高就不太理想,也就是说这些因素影响了小孩生长潜能的发挥。

  春天促进生长的几大法宝

  ☆营养角度 从营养角度考虑,刚出生的婴儿,尽量做到三至六个月的母乳喂养。以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童,应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸-DHA(二十二碳六烯酸),它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。

  ☆运动 运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。

  ☆睡眠 睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说“人在睡中长”是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,孩子深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。

  ☆及时治疗疾病 及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种,有些可以治疗,如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高,如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长;有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查,查找病因,对因对症治疗。

  ☆精神愉快 精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。 许佳佳 吴慧芬


钱江晚报 萧山生活 x0003 孩子长高黄金季来临! 2019-03-15 9655970 2 2019年03月15日 星期五